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中医养生

想补肾虚,请先分清阴阳
发布时间:2023-07-14    浏览量:

生活中,肾虚了要补肾,这事儿大家都明白。广告媒体上天天在宣传:“肾虚了,要补肾”。不过,就是没有广告能够明明白白地告诉你,你是肾阴虚了,还是肾阳虚了,该怎么对症补肾。

因此,生活中也不乏肾阴虚了,吃桂附地黄丸,肾阳虚了又吃六味地黄丸的例子,结果越补越虚,不知道该去报怨谁。所以,肾虚要补,但是补肾时需分清阴阳再下手,避免不合适的补益。

 

肾阳虚以怕“冷”为主

肾阳虚的病因:肾阳气不足,多是由于身体里阳虚,或年岁大了,或久病伤了肾脏,或性生活频繁等因素造成的。

肾阳虚的常见症状:面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨痿软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体水肿、不孕、遗尿等。

肾阳虚的表现:主要以“冷”为主,怕冷是肾阳虚最为主要的特征。

有的女性朋友说,女人怕冷很正常,但是肾阳虚的人怕冷则更甚一些,尤其是手脚常处于冰凉的状态中,就算用热水泡脚,或者暖水袋焐,依然怕冷,畏寒怕风,稍一寒冷,就不愿出门,风一吹就觉得头身冷得彻骨,总之身体很难热乎起来。并且不敢也不愿意吃冷喝凉,稍不注意,就可能引起腹泻。

尿频也是肾阳虚的一大症状。肾阳虚的人,往往在喝完一杯水后,隔几分钟就想上趟厕所,晚上也经常起夜。有的人在蹦跳、咳嗽或大笑时往往还会遗尿,这都是肾阳虚的表现。

肾阳虚的人一般看起来比较懒,比较胖,会给人一副懒洋洋、没有精气神的病态。

如果你有以上一些方面的症状,就有可能存在肾阳虚的风险,不妨去看看中医。肾阳虚可以通过药物调理,一般用偏热性的药物,如附子、肉桂、鹿茸等,都具有温补肾阳的作用;鹿茸、紫河车、淫羊藿(仙灵脾)是“肾阳三宝”;中成药如金匮肾气丸,是专门治疗肾阳虚的名方。肾阳虚的女性朋友,要在医生的嘱咐下合理运用温阳的中药或中成药。可配合食疗药膳,吃黑米、芡实、何首乌(制)、冬虫夏草、杜仲、菟丝子、海虾、栗子等,这些都能温补肾阳,再配合些养血的大枣、桂圆,效果更好。

肾阴虚以怕“热”为主

肾阴虚的病因:很多人生活方式不健康,性生活过于频繁,用脑过度、劳累过度等都会耗损肾阴,导致肾阴不足。此外,还有一些人是属于先天不足。

肾阴虚的常见症状:多有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄赤等症。

肾阴虚的表现:主要以“热”为主,表现为阴虚内热。主要症状是潮热盗汗,手足心热。潮热就像潮水一样,一阵一阵的发热;盗汗则是躺卧下且睡着了以后出汗,汗湿枕头、被褥等,体内的津液就像被小偷偷走一样,有些人甚至不等睡着,一躺下去就开始出现盗汗的情况,这就提示肾阴虚了。

手足心热也是阴虚的一大特征,其实在出现这一特征的同时,一般会表现出心烦意乱等症。中医说阴虚会有“五心烦热”的表现,这里的“五心”,说的就是两手心、两脚心以及心口,也就是手足心热和心胸烦热。这也是典型的阴虚症状。另外,头晕耳鸣、头发干枯脱落等,也是肾阴虚的主要表现。

在疾病方面,经少、经闭、不孕等症,常可辨证为肾阴虚,需要认真对待,及时调理。对于肾阴虚,临床上也经常会用地黄类的药物滋补,比如六味地黄丸,就是专门补肾阴的滋补药。肾阴虚的女性适合吃黑木耳、黑芝麻、山药、老鸭、枸杞子、女贞子、干贝等食疗药膳,这些都擅长调养肾阴,若再与玉竹、麦冬、银耳等滋阴佳品一起食用,见效会更快。

需要提醒的是,腰膝酸软是肾虚的主要表现,不管是肾阳虚还是肾阴虚,都有可能会出现腰膝酸软的症状,这一点可以帮助你判断是否肾虚,进而再根据阴虚阳虚的表现,判断到底属于哪种。


(内容来源:人民卫生出版社出版《调气养血——女人养好气血更年轻》)